簡単猫背解消ストレッチ②

猫背の悪い姿勢で疲労のたまった背中・肩甲骨周りのストレッチです。
イスに座ったままでも出来るので仕事中ちょちょっと行ってみてください＾＾

両手を腰に当てて胸を開く

1. あぐらで床に座ります。
2. 両手を腰（指先が骨盤に触れる位置）に押しあてて肩甲骨を引き寄せ、15～20秒ほどキープします。