簡単猫背解消ストレッチ①

膝を伸ばして床に座り、右ひざを曲げて左ひざの外に出して立てます。
両手はお尻から少し離したところにつきます。

胸を張り、肩甲骨を寄せるようにして背中を伸ばして15～20秒程度キープ。
反対側の脚も同様に。