簡単肩こり改善ストレッチ①

1.　肘の先端をつける

背筋をまっすぐにして、肩に手を置き、両肘を胸より上の体の前でつける

２.　上げる

肘を離しながら、顔の横に上げます。

3.　回す

肘を後ろに引きながら大きな円を描くようにまわします

※1.～3.を5回ほど繰り返します