杉並区阿佐ヶ谷のお子様連れでも安心のカイロプラクティック・整体院です。キッズスペース完備。

簡単腕のストレッチ

上腕と前腕の筋肉の緊張をほぐして、腕のだるさを解消していきましょう!

 

Start. 両足を肩幅に開き、背筋をのばす

DSC_2391

 

1. 親指を前方に倒していく

DSC_2393

両手は床と平行に保つ。親指を前方に倒していき、気持ちよく伸びるところまで回旋させ、5秒静止する。

 

 

 

2. 親指を天井方向に戻していく

DSC_2392

親指をゆっくりと天井方向に戻し、さらに後方へ倒していき、気持ちよく伸びるところまで回旋させ、5秒静止する。